Cuando me Como "Todo"
Con o sin sobrepeso, la ansiedad con la comida oscurece nuestra vida; y cuando necesitamos bajar de peso, la ansiedad, inmanejable con la voluntad, acaba con nuestra esperanza de éxito al hacer dieta.
Superar la ansiedad con la comida significa: registrarla cuando aparece; saber qué conviene hacer y qué no; investigar cuál es su origen para aprender cómo prevenirla en la siguiente generación; y reconocer su influencia sobre nuestra imagen corporal, la manera de vincularnos y el desarrollo de nuestros talentos y capacidades. Un reconocimiento dinámico que nos coloca en un proceso de reorientación y autocuidado crecientes. La idea central del proceso es:
· La comida no engorda.
· Los flacos comen de todo.
· Lo que engorda es la cantidad de comida.
· La cantidad de más, ingresa debido a la ansiedad, también llamada compulsión.
· La compulsión es una emoción.
· La emoción no se controla con la voluntad.
· La emoción se transforma con atención sin crítica.
· La atención sin crítica es una actitud.
· Una actitud positiva se aprende y se practica creando un proceso curativo que abarca todas las áreas de la vida.
Fragmento del libro "Cómo supero mi ansiedad con la comida" de

Elena B. Werba