YogaLates= Yoga y Pilates Soy Luz
El invierno lentifica los ritmos, nos invita a estar adentro, hacer planes, perfeccionarlos, estar listo para cuando llegue la primavera, para renovar nuestra vida.
Está bueno hacernos algunas preguntas. Entre ellas: ¿Que tan sano estóy? Para orientarlos en el chequeo, le acerco una definición de lo que es estar sano, de Louise Hay:
Estar sano es: No sentir cansancio; Tener buen apetito; Dormirse y despertarse con facilidad; Tener buena memoria; Sentirse de buen humor. Pensar y actuar con precisión, sin torpeza; Ser honrado, cariñoso, humilde y agradecido.
Siempre me gustó esta guía, espero que les guste y le sirva a ustedes también. Y a no desesperar si no llegamos ni a la mitad de lo señalado, recordemos que estamos en invierno, guardados y reflexionando, y que además hemos elegido conectarnos con nuestro interior para renovar la vida, en vez de andar por allí "pateando melancolías".
Para finalizar, les dejo una pequeña meditación para cargarnos de energía en las mañanas.
.Meditación de luz.
Es una técnica que puede utilizarse para recargarnos energéticamente, para reafirmar nuestra conexión con lo divino
Desarrollo:
1- Respiramos inhalando energía a través de las plantas de los pies, llenando de aire el abdomen, la parte baja de las costillas, luego los pulmones y elevando suavemente las clavículas. El movimiento es suave, silencioso y continuo. En todo momento visualizo que estoy respirando luz.
Al exhalar, la luz hace el recorrido inverso, desde la parte alta de mi pecho hasta salir por la planta de los pies.
Cada ciclo de inhalación-exhalación de luz es una respiración completa.
2- Continuamos respirando, visualizando cómo la luz penetra por la planta de los pies, y sube hasta una estrella a 50 cm de mi coronilla. Al tocar la estrella, de ésta se desprende una lluvia de luz que me baña, me rodea, me penetra, ingresa por la coronilla y sale por la planta de los pies hasta llegar al centro de la tierra.
3- Al inhalar la luz sube desde el centro de la tierra y penetra por la planta de nuestros pies, llena todo nuestro cuerpo, que comienza a irradiar luz, sale por la coronilla y a traviesa la estrella sobre nuestra cabeza y continúa hasta la Luz Infinita.
4- Estamos sumergidos en el Océano de LUZ, la Luz está en nosotros y nosotros estamos en la Luz. Somos uno con la luz.
Que tus días estén cargados de éxitos y bendiciones
Nilza
Está bueno hacernos algunas preguntas. Entre ellas: ¿Que tan sano estóy? Para orientarlos en el chequeo, le acerco una definición de lo que es estar sano, de Louise Hay:
Estar sano es: No sentir cansancio; Tener buen apetito; Dormirse y despertarse con facilidad; Tener buena memoria; Sentirse de buen humor. Pensar y actuar con precisión, sin torpeza; Ser honrado, cariñoso, humilde y agradecido.
Siempre me gustó esta guía, espero que les guste y le sirva a ustedes también. Y a no desesperar si no llegamos ni a la mitad de lo señalado, recordemos que estamos en invierno, guardados y reflexionando, y que además hemos elegido conectarnos con nuestro interior para renovar la vida, en vez de andar por allí "pateando melancolías".
Para finalizar, les dejo una pequeña meditación para cargarnos de energía en las mañanas.
.Meditación de luz.
Es una técnica que puede utilizarse para recargarnos energéticamente, para reafirmar nuestra conexión con lo divino
Desarrollo:
1- Respiramos inhalando energía a través de las plantas de los pies, llenando de aire el abdomen, la parte baja de las costillas, luego los pulmones y elevando suavemente las clavículas. El movimiento es suave, silencioso y continuo. En todo momento visualizo que estoy respirando luz.
Al exhalar, la luz hace el recorrido inverso, desde la parte alta de mi pecho hasta salir por la planta de los pies.
Cada ciclo de inhalación-exhalación de luz es una respiración completa.
2- Continuamos respirando, visualizando cómo la luz penetra por la planta de los pies, y sube hasta una estrella a 50 cm de mi coronilla. Al tocar la estrella, de ésta se desprende una lluvia de luz que me baña, me rodea, me penetra, ingresa por la coronilla y sale por la planta de los pies hasta llegar al centro de la tierra.
3- Al inhalar la luz sube desde el centro de la tierra y penetra por la planta de nuestros pies, llena todo nuestro cuerpo, que comienza a irradiar luz, sale por la coronilla y a traviesa la estrella sobre nuestra cabeza y continúa hasta la Luz Infinita.
4- Estamos sumergidos en el Océano de LUZ, la Luz está en nosotros y nosotros estamos en la Luz. Somos uno con la luz.
Que tus días estén cargados de éxitos y bendiciones
Nilza
Nilza Duarte
Tel: 4854-9785
info@fundcvmejor.com.ar
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