Ahora…YOGALATES
Yogalates es un ejercicio altamente efectivo que combina el Yoga y el Pilates.
La flexibilidad, la pérdida de peso y demás elementos del Yoga y las técnicas para el estiramiento de los músculos y la tonificación del Pilates se unen para aportarnos el equilibrio perfecto en el cuidado del cuerpo, de la mente mejorando nuestra respiración y movimientos. Ofrecen una selección de ejercicios que harán que nos sintamos más sanos, mejoremos nuestra línea y dotemos a nuestro cuerpo de mayor flexibilidad al mismo tiempo que corregimos los malos hábitos posturales.
Los beneficios que aporta una buena postura son muchos, desde reducir la cintura hasta evitar el molesto dolor de espalda.La corrección postural es el resultado de una serie de músculos específicos que trabajan con el fin de sujetar el esqueleto y obtener un buen alineamiento y colocación óptimos.•Cuales son esos músculos?Diferentes músculos son esenciales para una buena postura, por ejemplo abdominal-transversal, el psoas o el ilíaco.Son pequeños músculos situados cerca de la columna vertebral y que ayudan a fortalecer y tonificar la región abdominal.Para la mayoría de la gente estos pequeños músculos están poco entrenados y son poco flexibles resultado de una mala postura, del cansancio o del dolor espalda.Un entrenamiento vigoroso bajo la supervisión de un profesor preparado te puede ayudar a fortalecer esos músculos específicos esenciales para mantener una buena postura.Son en ese tipo de músculos los que se trabajan en nuestras sesiones de yogalates.Yogalates va a entrenarte todos los músculos del cuerpo concentrándose en particular sobre zonas a veces olvidadas o que necesitan reeducarse..Primero te ayudamos a colocar tu cabeza , hombros y cadera, etc.de manera que disfrutes de una estructura perfectamente alineada, evitando las barreras mecánicas de las articulaciones y optimizando la capacidad natural de la columna vertebral de absorber la presión sin peligro.Una vez entrenados y con algo de constancia en tus clases, tus músculos pueden soportar la cadera, columna , cabeza, hombros y órganos internos con mas energía, de manera que mantener una buena postura se convierta en algo agradable y natural.Yogalates es un acercamiento del cuerpo humano a partir de movimientos realizados con gracia y fluidez, convirtiendo Yogalates en una ciencia del cuerpo y en un arte.