Yoga
Rejuvenecimiento corporal

Esta comprobado que las personas activas poseen mayor vigor y resistencia a las enfermedades, tienen mas confianza en si mismas, son fuertes y saludables.
Los ejercicios de estiramiento son el puente entre la vida sedentaria y la activa, ya que permiten mantener los músculos flexibles. Cuando el estiramiento es correcto, la sensación es agradable. La clave esta en su regularidad y en la moderación.
A través del estiramiento regular conseguiremos: relajar el cuerpo y agilizar la circulación, facilitar las actividades como correr, nadar, andar en bicicleta, etc., evitando la tirantez muscular, tonificar los músculos y aumentar su flexibilidad.
Así, poco a poco vamos tomando contacto con nuestro cuerpo y preparándolo para estar en mas armonía.

Lic. Nilza Duarte